Dyrk Din Sundhed podcast
Podcasten Dyrk Din Sundhed er skabt af FRISKE SPIRER af Miriam Sommer.
Lær mere om formålet med podcasten her i artiklen.
Hvad er podcasten Dyrk Din Sundhed?
Podcasten Dyrk Din Sundhed er skabt af Miriam Sommer, kvinden bag FRISKE SPIRER.
Jeg har valgt at starte podcasten, da jeg selv er nysgerrig på de mange måder, du kan holde dig i sund balance mentalt og fysisk.
Min tilgang er holistisk, da jeg tror på, at krop, sind og sjæl er tæt forbundet. Jeg tror på, at de påvirker hinanden, og at vi selv kan påvirke vores sundhed gennem valg, tanker og adfærd. Du kan derfor se frem til en podcast, der viser alle vinkler af sund livsstil: Kost, motion, fokus, søvn, fokus og tanker.
Hver episode har fokus på et afgrænset emne indenfor de nævnte vinkler. Mine spørgsmål er grundlæggende, så du kan få en åben introduktion til det givne emne. Tonen er desuden altid positiv, nysgerrig og løsningsorienteret. For det er ikke min rolle at stille mig kritisk til emnet. Min rolle er at vise dig de mange muligheder, du selv har for at dyrke din sundhed.
Derfor skriver jeg også blogindlæggene til hver episode i en faktuel tone. Så du selv kan fortsætte din rejse ind i det givne emne, hvis det føles rigtigt for dig.
Formålet med Dyrk Din Sundhed podcast
Formålet med podcasten Dyrk Din Sundhed er at vise dig nogle af de mange muligheder, du selv har for at leve et liv i sund balance. Jeg har valgt at holde podcasten og artiklerne i en positiv, faktuel tone. Sådan får du plads til selv at mærke, om emnet føles rigtigt for dig.
Det er naturligvis umuligt, at jeg ikke påvirker indholdet indirekte gennem mit valg af emner og interviewpersoner. Derfor kan det være interessant for dig at kende mine overbevisninger:
- Jeg har en holisitisk tilgang til sundhed og tror på at krop, sind og sjæl er tæt forbundet.
- Jeg er ikke medlem af nogen forening eller politisk parti og bliver det heller ikke.
- Jeg er veganer og spiser primært grøn keto i form af rå eller let tilberedt grønt.
- Jeg dyrker ikke og er ikke tilhænger af nogen specifik religion, men jeg er ikke ateist.
- Jeg mener, at vi alle har ansvar for at være den bedste udgave af os selv til gavn for os selv og andre.
Du kan se mine principper overalt i FRISKE SPIRER brand. Denne podcast er endnu en kanal til inspiration for din egen sundhed.
Hvor finder du Dyrk din Sundhed podcast?
Dyrk Din Sundhed podcast ligger på alle podcast platforme.
Du finder den ved at skrive ‘Dyrk din Sundhed’ i din favorit podcast afspiller.
Disse to episoder er eksempler lydkvalitet og indhold.
#7 Solo episode om at finde dit Formål
#10 Interview med Verdens Skove
#25 Interview med Pia Callesen om Metakognitiv Terapi
Vil du hjælpe podcasten til succes?
Podcasten Dyrk Din Sundhed har her i starten kun én kilde til indtægt: At du køber dine spirefrø og spirebakker i min webshop, Spirefroe.dk.
Det tager lang tid at interviewe, redigere og promovere en podcast. Derfor håber jeg at få sponsorer med tiden. Da den mulighed afhænger af antallet af følgere og delinger, kan du hjælpe mig meget ved at dele podcasten i dit netværk.
Eller du kan give podcasten en positiv anmeldelse, hvor du lytter til den. Din deling og anmeldelse betyder at flere lyttere får vist podcasten under forslag.
Hvis du selv eller din virksomhed ønsker at være sponsor med en reklame, er du velkommen til at kontakte mig på +45 60246203.
Hvem står bag Dyrk din Sundhed podcast?
Dyrk din Sundhed podcast bliver skabt og udgivet af FRISKE SPIRER. Det er et dansk enkeltpersonsfirma ejet af Miriam Sommer.
Jeg startede firmaet i 2010 med en online blog. Samme år udgav jeg bogen ‘Friske Spirer – En Guide Til Spirer’.
2014 startede jeg en webshop med salg af økologiske spirefrø og udstyr til dyrkning af spirer og mikrogrønt.
2017 satte jeg min egen spirebakke – SpirePerle – i produktion. Den bliver produceret i Nordsjælland.
Mit fokus for FRISKE SPIRER har altid været at give dig mulighed for at dyrke frisk, økologisk, næringsrigt og bæredygtigt grønt i dit eget køkken hele året. Det er muligt, når du selv dyrker spirer og mikrogrønt. Med denne podcast håber jeg at inspirere til sund livsstil for både krop og sind.
Hvad er Spirer og Mikrogrønt?
Spirer er det mindste stadie af en plante. Formålet med at dyrke dine egne friske spirer er, at du får grønt, der er rige på naturlige vitaminer, mineraler, antioxidanter, planteprotein og fibre.
Spirer gror i små bakker på dit køkkenbord. Spirer gror af næringen i deres frø, så du skal hverken bruge jord, gødning eller vækstlys.
Det eneste, du skal gøre er at skylle dine spirer morgen og aften med vand fra hanen. Naturen klarer resten. Nogle spirer er høstklar efter 2-3 dage. Andre tager 5-6 dage. Du kan spise de modne spirer rå i salater, smoothies, wraps, dips, supper og andre lune retter.
Du kan dyrke spirer af cirka 45 forskellige frø, korn, kerner og bælgfrugter. Du kan finde frøene i FRISKE SPIRER shop. Jeg er godkendt af Fødevarestyrelsen, så du er sikret rene og garanteret økologiske frø.
Trin 1
Vælg en Spirebeholder der passer dig og dine frø.
Trin 2
Afmål en mængde spirefrø som passer til din beholder.
Trin 3
Læg frøene i blød i køligt vand i glas som vist på frøposen.
Trin 4
Hæld våde frø op i SpirePerle og skyl med køligt vand i 10 sek.
Trin 5
Skyl spirer morgen og aften med køligt vand fra hanen.
Trin 6
Høst modne spirer efter 2-6 dage afhængig af frøets sort.
Spirer i alle dine opskrifter
Når du begynder at dyrke dine egne spirer, opdager du hurtigt, at de har mange forskellige smage.
Nogle som Radise, Sennep og Rucola er stærke i smagen. Det gør dem egnede som pynt på dine salater, dips og appetizere.
Andre som Kløver, Broccoli, Solsikke og Lucerne er milde i smagen. Det gør dem nemme at bruge i større mængder i salater, wraps, sandwich og smoothies.
Og så er der Linser, Ært, Mungbønne og Kikært som er milde i smagen men rige på protein og fibre. Det gør dem gode som ekstra fyld i lune retter, dips eller hummus.
Støtte til grønne organisationer
Hver 10. af mine episoder på podcasten Dyrk din Sundhed er med klimavenlige organisationer. Formålet med de episoder er at hjælpe organisationerne med at sprede deres miljøvenlige budskab.
Jeg får ingen betaling for at skabe disse episoder, selvom der er 5-6 timers arbejde i hver af dem. I stedet hjælper vi hinanden. Jeg gør dem mere synlige overfor dig og andre lyttere af podcasten. Organisationerne hjælper mig, ved at dele episoden – og dermed podcasten – med deres følgere på SoMe.
Mit håb er, at disse interviews kan bidrage til, at flere lærer organisationerne at kende. Måske får man lyst til at støtte dem med bidrag eller blive frivillig hos dem. Din hjælp gør en stor forskel for deres arbejde for en grønnere planet.
Du kan finde disse episoder ved, at de er markeret med et ♥ i titlen. Den første af disse episoder er med Verdens Skove.
