Dyrk Din Sundhed podcast
Dyrk Din Sundhed er skabt af Miriam Sommer – kvinden bag FRISKE SPIRER.
Her kan du læse om tanken bag podcasten, og hvordan du får glæde af den.
Hvad er Dyrk Din Sundhed podcast?
Podcasten Dyrk Din Sundhed er skabt af Miriam Sommer, kvinden bag FRISKE SPIRER.
Jeg har valgt at starte podcasten, da jeg selv er nysgerrig på de mange måder, du kan holde dig i sund balance mentalt og fysisk.
Min tilgang er holistisk, da jeg tror på, at krop, sind og sjæl er tæt forbundet. Jeg tror på, at de påvirker hinanden, og at vi selv kan påvirke vores sundhed gennem valg, tanker og adfærd. Du kan derfor se frem til en podcast, der viser alle vinkler af sund livsstil: Kost, motion, fokus, søvn, fokus og tanker.
Hver episode har fokus på et afgrænset emne indenfor de nævnte vinkler. Tonen er altid positiv, nysgerrig og løsningsorienteret. For det er ikke min rolle at stille mig kritisk til emnet. Min rolle er at vise dig de mange muligheder, du selv har for at dyrke din sundhed.
Derfor skriver jeg også blogindlæggene til hver episode i en faktuel tone. Så du selv kan fortsætte din rejse ind i det givne emne, hvis det føles rigtigt for dig.
Hvor finder du podcasten?
Dyrk Din Sundhed podcast ligger på alle podcast platforme.
Du finder den ved at skrive ‘Dyrk din Sundhed’ i din favorit podcast afspiller.
Disse tre episoder er eksempler lydkvalitet og indhold.
#7 Solo episode om at finde dit Formål
#25 Interview med Pia Callesen om Metakognitiv Terapi
#57 Solo episode om Lykke Blueprint
Støt podcasten & Forkæl dig selv
Podcasten har hverken reklamer eller sponsorer. Hvis du vil hjælpe mig til at fortsætte podcasten, kan du støtte den på tre måder:
- Del den i dit netværk, giv den stjerner eller skriv positive anmeldelser af den, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere.
- Køb dine spirefrø og bakker her i Friske Spirer shop. Enten til dig selv eller andre. Dine køb giver mig indtægt, så jeg kan skabe flere episoder til dig.
- Du kan forkæle dig selv og hjælpe mig med køb på min nye silkeshop Silkly.dk
Jeg ønsker dig uanset dit bidrag en dejlig lytteoplevelse ♥
Hvad er dyrk selv Spirer?
Spirer er det mindste stadie af en plante. Formålet med at dyrke dem selv er, at du får helt frisk grøn mad, der er rige på naturlige vitaminer, mineraler, antioxidanter, planteprotein og fibre.
Spirer gror i små bakker på dit køkkenbord. De er nemme og sjove at dyrke selv, for de skal hverken have jord, gødning eller ekstra lys.
Det eneste, du skal gøre er at skylle dine spirer morgen og aften med vand fra hanen. Naturen klarer resten. Nogle spirer er høstklar efter 2-3 dage. Andre tager 5-6 dage. Du kan spise de modne spirer rå i salater, smoothies, wraps, dips, supper og andre lune retter.
Du kan dyrke spirer af cirka 45 forskellige frø, korn, kerner og bælgfrugter. Du kan finde et stort udvalg af økologiske spirefrø i FRISKE SPIRER shop >
Spirer i alle opskrifter
Når du begynder at dyrke dine egne spirer, opdager du hurtigt, at de har mange forskellige smage.
Nogle som Radise, Sennep og Rucola er stærke i smagen. Det gør dem egnede som pynt på dine salater, dips og appetizere.
Andre som Kløver, Broccoli, Solsikke og Lucerne er milde i smagen. Det gør dem nemme at bruge i større mængder i salater, wraps, sandwich og smoothies.
Og så er der Linser, Ært, Mungbønne og Kikært som er milde i smagen men rige på protein og fibre. Det gør dem gode som ekstra fyld i lune retter, dips eller hummus.
Hvem står bag Dyrk din Sundhed podcast?
Dyrk din Sundhed podcast bliver skabt og udgivet af Miriam Sommer – ejeren af FRISKE SPIRER.
2010 åbnede jeg firmaet med en online blog. Samme år udgav jeg bogen ‘Friske Spirer – En Guide Til Spirer’.
2014 satte jeg webshoppen Spirefroe.dk op med salg af økologiske spirefrø og udstyr til dyrkning af spirer og mikrogrønt.
2024 startede jeg podcasten, Dyrk din Sundhed.
Principperne for sund livsstil er de samme for podcasten som dem du finder i FRISKE SPIRER universet.
