Print Options:

Chiasmoothie med sprøde Ærtespirer og kokosflager

Yields1 Serving

Chiasmoothie med sprøde Ærtespirer og kokosflager

 30 g økologiske ærter til spirer
 1 spsk chiafrø
 2 kopper mandeldrik
 1 avocado
 1 tsk sesamfrø
 4 kokosflager til pynt
 1 spsk hampefrø
 5 blåbær
1

Læg ærterne i blød i koldt vand i 8 timer indtil ærterne er glatte i overfladen. Hæld dem derpå over i din spirebeholder og dryp vandet fra. Skyl morgen + aften med koldt vand fra hanen. Dryp vandet fra efter skylning. Høst når roden er 1-1,5 cm lang. 

2

Blend ingredienserne og tilsæt mandeldrik indtil konsistensen er som ønsket. Pynt med et par ærtespirer. Servér straks og nyd det lækre knas af sprøde ærtespirer.

Nutrition Facts

1 servings

Serving size

error: Indholdet kan ikke udskrives